Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 3 Video
BÖLÜMLER
PROFESYONEL
Merve Sönmez Yoga
Gün boyu çalışan zihin, gece olduğunda da çoğu zaman hemen durmaz. 13 Mart, Dünya Uyku Günü için hazırladığımız 3 Kısa Uyku Meditasyonu serisi, tam da bu geçişi yumuşatmak için tasarlandı.
Bu üç kısa, ses yönlendirmeli meditasyonda sizi sakin bir hikâyenin içine davet ediyoruz. Karların sessizliği, dağ yürüyüşünün temiz havası ve kumsaldaki dalgaların ritmi eşliğinde nefesiniz yavaşlar, bedeniniz gevşer ve zihniniz günün yükünü bırakmaya başlar.
Kulaklığınızı takın, gözlerinizi kapatın ve anlatımın sizi doğal bir uykuya doğru götürmesine izin verin. Bazen iyi bir uyku, sadece doğru hikâyeyle başlar.
