Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Boks Kardiyo İZLE
PROFESYONEL
Enes Sohtorik Boks
Bu videoda, ip atlama egzersizine odaklanarak boks antrenmanlarındaki kardiyovasküler dayanıklılığı artırmanın yollarını keşfedeceksiniz. İp atlama, bacak kasları, kalp-damar sistemi ve koordinasyon gibi önemli kas gruplarını hedef alarak genel güçlenme ve yağ yakımı için etkili bir yöntemdir.
Videoda, ip atlama hareketinin nasıl doğru bir şekilde yapılacağı, ip boyu ayarlama teknikleri ve zıplama sırasında dikkat edilmesi gereken püf noktaları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. İzleyicilere, ipin yere çarpma sesiyle sıçrama noktasını belirleme, çeşitli zıplama kombinasyonlarıyla antrenmanı zorlaştırma ve nefes kontrolü sağlama konularında pratik bilgiler sunulmaktadır.
İlk kez ip atlayacak olanlar için başlangıç seviyesi ile başlayarak, zıplamalarını nasıl arttıracakları ve süreleri nasıl uzatacakları üzerine öneriler de yer almaktadır. Egzersizin her aşamasında zorluk seviyesini arttırarak, maksimum verim elde etmeniz hedefleniyor.
Hareketlerin anlatımı sırasında verilen teknik bilgi ve örneklerle, ip atlama performansınızı geliştirecek ve antrenman alışkanlıklarınızı güçlendireceksiniz. Bu çalışma ile adım adım boks performansınızı artırarak hem esnekliği hem de gücü destekleyeceksiniz.
Eğitmenimiz size, videoda öğrendiğiniz ip atlama tekniklerini uygulamanızda yardımcı olacak hayati ipuçları sunuyor ve antrenmanı daha keyifli hale getiriyor.
