Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çocuk Yogası Pratikleri İZLE
PROFESYONEL
Gamze Karasu Fizyoterapist
Bu videoda, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamak üzere tasarlanmış bir yoga akışı gerçekleştirilmektedir. Özellikle çocuklara yönelik olarak hazırlanan bu seans, esneklik, güçlenme ve beden farkındalığını artırma amacı taşımaktadır.
Akış boyunca, katılımcılar hem yoga pozlarıyla hem de hayal gücü kullanarak çeşitli hayvan figürleri ve doğa unsurlarını "çizecekler". Bu hareketler, kalça, karın, sırt ve kol kaslarını hedef alırken, derin nefes çalışmalarıyla da ruhsal rahatlama sağlanmaktadır.
Eğitim sırasında ayakların omuz genişliğinde açılarak durulması, derin nefes alınması ve çeşitli pozlar ile (dizlerin çekilmesi, Camel Pozu, Aşağı Bakan Köpek gibi) bedenin esnekliğini artırmaya yönelik çalışmalar yapılıyor. Katılımcılar, renk ve hayal gücü kullanarak duruşlarını zenginleştirirken, aynı zamanda stres azaltma ve zihin dinlendirme pratikleri de gerçekleştiriyorlar.
Bu sıradışı yoga akışı, çocukların yaratıcı yönlerini geliştirmelerine yardımcı olurken, bedensel hareketler ile zihinlerini de aktif tutmalarını sağlıyor.
