Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 5 Video
BÖLÜMLER
PROFESYONEL
Tuğba Şahin Pilates
Toplam dört videodan oluşan serimizde; direnç bandı, dambıl, step tahtası ve küçük egzersiz topunun en etkili kullanım yöntemlerini detaylıca ele aldık. Her bir ekipmanın kas grupları üzerindeki etkisini, doğru formda nasıl kullanılacağını ve antrenman veriminizi artıracak püf noktalarını uzman eşliğinde keşfedeceksiniz. İster güçlenmek ister esneklik kazanmak isteyin, bu rehber antrenman rutininize yeni bir soluk getirecek.
Seri boyunca her videoda tek bir ekipmana odaklanarak, hareketlerin teknik detaylarını ve sık yapılan hataları adım adım gösteriyoruz. Direnç bandı ile mobiliteyi, dambıllar ile kuvveti, step tahtası ile kardiyovasküler dayanıklılığı ve küçük top ile denge ve merkez bölge (core) gücünü hedefleyen programlarımız her seviyeye uygundur. Doğru ekipman kullanımı sayesinde sakatlık riskini minimize ederken hedeflerinize çok daha hızlı ulaşabileceksiniz.
