Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
WELLNESS | Başlangıç | 2 Video
BÖLÜMLER
Sabah Tutukluğu İçin 10 Dakikalık Fasya Rutini İZLE
Masa Başında Çalışanlar İçin Fasya Gevşetme Yöntemleri İZLE
PROFESYONEL
Aslı Konya Fizyoterapist
Fasya sağlığınızı destekleyerek güne daha rahat başlamaya ve gün boyu daha konforlu hareket etmeye hazır mısınız?
Bu 2 derslik özel seride, vücudunuzu saran ve hareket kalitenizi doğrudan etkileyen fasya dokusunu hedefleyen etkili egzersizler sizleri bekliyor. İlk derste, uzun saatler masa başında çalışanların sık karşılaştığı boyun, omuz, sırt ve kalça bölgesindeki gerginlikleri azaltmaya yönelik bir rutin uygulayacağız. İkinci derste ise sabahları hissedilen tutukluk ve sertliği hafifletmeye yardımcı olacak, vücudu nazikçe uyandıran akışlarla güne enerjik bir başlangıç yapacağız.
Düzenli uygulandığında hareket kabiliyetini artırmaya, vücuttaki gerginliği azaltmaya ve daha rahat hissetmenize destek olacak bu seri, her seviyeden katılımcı için uygundur. Matınızı hazırlayın ve bedeninizin ihtiyaç duyduğu esnekliği birlikte keşfedelim!
