Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Günün Stresini At İZLE
PROFESYONEL
Güneş Gülerman Yoga
Bu videoda, günün yorgunluğunu ve stresi hafifletmeye yönelik etkili egzersizler sunulmaktadır. Bu akış, boyun, sırt ve omuz kas gruplarını hedef alarak, bu bölgelerdeki gerginliği azaltmayı amaçlar.
Egzersizler, güçlenme, esneklik artırma ve gerginliği azaltma hedefleriyle yapılandırılmıştır. İlk bölümde boyun kaslarını rahatlatmak için çeşitli hareketler ile derin nefes teknikleri uygularken, sonraki aşamalarda omuz ve sırt kaslarının esnetilmesi sağlanır. Özellikle, omuzları, sırtı ve boynu esnetme hareketleri sayesinde, hareketlerin sağladığı derin nefes alışıyla bedendeki stresin atılması sağlanır.
Bunun yanı sıra, egzersizlerde kullanılabilecek alternatif materyaller de önerilerek herkesin katılımına yönelik fırsatlar sunulmaktadır. Sonuç olarak, videoda sunulan teknikler ile hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama yaşamanız hedeflenmektedir. Özellikle ofis ortamında yaşanan uzun süreli oturmaların etkilerini hafifletmek için idealdir.
Bu akış, stres yönetimi ve bedensel esneklik sağlamak isteyenler için mükemmel bir tercihtir.
