Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 13 Video
BÖLÜMLER
Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler İZLE
Yeni Diyete Başlarken Öneriler İZLE
1 Ayda Ne Kadar Kilo Vermeliyim İZLE
Nasıl ve Ne Zaman Tartılmalıyız İZLE
Öğünümüzdekilerin Önemi İZLE
Öğün Atlamak Kilo Verdirir mi ? İZLE
Öğün Nasıl Dengelenir? İZLE
Dengeli Tabak Seçimi İZLE
Gıda Etiketi Okuma İZLE
Daha Yeni Yemek Yedim Ama Hala Açım? İZLE
Fiziksel Açlık ve Psikolojik Açlık İZLE
Direnç Kilosu Kırmak için Ne Yapılır? İZLE
Ödem Nasıl Atılır? İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Doğadan ile Bir İyilik Yap Kendine...
Sağlıklı bir kiloda olmak artık sadece estetik bir hedef değil; kalp sağlığından insülin direncine, hormonal dengeden eklem sağlığına hatta zihin sağlığına kadar pek çok alanda hayat kalitesini yükselten bir süreçtir. Her başlangıç gibi, bu yolculuk da bilgi, farkındalık ve sabır ister.
Doğadan’ın iyi yaşamı teşvik eden doğal yaklaşımıyla hazırladığımız bu serimizde, kilo verme sürecini kolaylaştıracak, gözardı etmemen gereken pratik bilgilerle seni destekliyoruz.
— Diyete başlamadan önce yapılması gereken hazırlıklar
— Tartılma & ölçüm konusunda bilinmesi gerekenler
— Öğün atlamanın etkileri
— Dengeli tabak oluşturma prensipleri
— Duygusal açlık ve farkındalık
— Direnç kiloyla baş etme ve ödem atmanın yolları…
gibi uzman diyetisyenlerimiz tarafından hazırlanan değerli bilgiler seni bekliyor. Amacımız, hızlı sonuçlar değil kalıcı bir iyi yaşam alışkanlığı kazandırmak.
Hazırsan, “bir sayı”nın ötesinde bir değişime başlayalım.
