Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Oksidatif Stresi Azaltmanın Yolları İZLE
PROFESYONEL
Aylin Balkan Diyetisyen
Bu videoda, diyetisyen Aylım Balkan’ın rehberliğinde, vücudümüzdeki serbest radikallerle mücadele konusunda derinlemesine bilgiler edineceksiniz. Serbest radikallerin nasıl oluştuğunu, oksidatif stresin etkilerini ve bu durumun sağlığımıza etkilerini öğrenmek için izleyebilirsiniz.
Anahtar Bilgiler:
- Serbest Radikaller: Elektron eksikliği olan moleküller olarak hücrelerimizde hasara yol açarken, stres, düzensiz yaşam tarzı ve kötü beslenme gibi faktörlerle artış gösterir.
- Oksidatif Stres: Aşırı serbest radikal birikimi sonucu ortaya çıkar; yaşlanmayı hızlandırır ve kronik hastalıklara zemin hazırlar.
Amaç:
Bu video, serbest radikalleri kontrol altına almanın yollarını keşfetmenize ve böylece hücresel hasarı azaltma, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve cilt sağlığınızı koruma konusunda bilinçlenmenize yardımcı olacak. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmanın önemi üzerinde durulacak.
Beslenme Önerileri:
Oksidatif stresi azaltmak için antioksidan açısından zengin besinlerin (yaban mersini, ceviz, ıspanak, taze meyve ve sebzeler) beslenmenize dahil edilmesi tavsiye edilmektedir. Bu besinler, serbest radikallerin zararlarını nötrleyerek hücrelerinizi korumaktadır.
Vücudunuzda sessizce ilerleyen bu savaşı anlamak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimlerle güçlendirmek için gerekli bilgileri keşfetmeye hazır olun.
