Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sakatlık Önleme Stratejileri İZLE
PROFESYONEL
Burak Yigeno Fizyoterapist
Bu videoda, sakatlık önleme stratejileri üzerine derinlemesine bilgiler sunulmaktadır. Fizyoterapist Burak Yigeno, sporcuların performansını artırmak ve sakatlanma riskini azaltmak amacıyla doğru zamanda nasıl hareket edeceklerine dair ipuçları vermektedir.
Egzersizler ve Hedeflenen Kas Grupları:
Videoda, sakatlık önleme sürecinde izometrik çalışmalar ve fonksiyonel antrenmanlar gibi egzersiz tekniklerinin kullanımı ele alınmaktadır. Bu hareketler, kas ve tendonların güçlenmesine yönelik yapılan aktiviteleri içerir. Özellikle sporcuların gün içinde kas ve eklemlerinin durumu göz önünde bulundurularak, belirli zaman dilimlerine uygun egzersiz programları oluşturulması gerektiği vurgulanmaktadır.
Amaç:
Bu egzersizlerin temel amacı, sporcuların sakatlanma riskini en aza indirmek ve kas gruplarını güçlendirmektir. Ayrıca, sporcunun antrenman performansını artırmak ve rehabilitasyon süreçlerinde en yüksek verimliliği sağlamak için doğru protokollerin uygulanması gerekmektedir. Özgü spora hazırlık aşamasında, yüksek ağırlıklarla ve patlayıcı hareketlerle başlamak yerine, gradual bir şekilde ısınma ve hazırlayıcı evrelerin geçirilmesi önerilmektedir.
Bu video, sakatlık önleme ve spor performansını artırmak isteyen profesyonel sporcular ve antrenörler için gerekli bilgiler sunarak, etkin bir hazırlık süreci oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
